Qu’est-ce que le Burnout Parental ?
Le burnout parental toucherait entre 5 et 8% des parents. Il se traduit par un stress élevé et chronique.
Les symptômes sont les suivants :
- L’épuisement physique et mental
Le parent a le sentiment d’être épuisé, vidé, dépassé. Il a l’impression de ne plus arriver à réfléchir correctement et il se sent très fatigué. Même les tâches quotidiennes deviennent insurmontables.
- La saturation et la perte de plaisir dans le rôle de parent
Le parent n’en peut plus d’être parent, il a un sentiment de « trop plein », il n’a plus de plaisir dans son rôle de parent.
- La distanciation affective avec l’enfant
Le parent n’a plus l’énergie de s’investir dans la relation, il est moins attentif à son enfant, il ne s’implique plus autant dans son éducation. Il ne lui montre plus son affection.
- La culpabilité
Le parent a souvent le sentiment d’avoir échoué alors il culpabilise. Il ne se reconnaît plus, il a honte du parent qu’il est devenu. Il éprouve une perte d’estime de lui.
Le burnout parental, ce n’est pas :
- La dépression
La dépression est une maladie psychique tandis que le burn-out parental est un déséquilibre physiologique avant de devenir psychologique.
- Le Burn out professionnel
Le burn-out parental se manifeste dans la sphère familiale en relation avec les enfants alors que le burn-out professionnel dans la sphère professionnelle en relation avec le travail.
- Le baby blues et la dépression post-partum
Le baby-blues survient dans les premiers jours après la naissance et est principalement dû à des bouleversements hormonaux.
La dépression post-partum est une dépression qui survient dans l’année suivant la naissance.
En revanche, il n’y a pas d’âge pour faire un burn-out parental.
Quelles sont les solutions ?
- Le soutien parental d’un professionnel de l’Education ou d’un psychologue est nécessaire
- Renoncer à être un parent parfait
- Prendre du temps pour soi
- Ne culpabiliser pas
- Prévenir et tenter d’éviter les situations sources de stress
- En parler à ses proches mais souvent l’entourage ne sait pas comment faire pour aider
- Parfois un traitement médical est nécessaire
Si vous vous sentez dans cette situation ou si vous pensez qu’un proche est dans cette situation-là, surtout c’est le moment d’agir.
Ne tardez pas !
Benoît et Nathalie
