6 conseils pour gérer les cauchemars de votre enfant

Que faire lorsque votre enfant se réveille toutes les nuits à cause des cauchemars ?

Un enfant est souvent sujet aux cauchemars.

Ne vous inquiétez pas, cela est normal à cet âge.

Ils sont même la manifestation de l’apprentissage. Chaque jour l’enfant apprend, vit des émotions très fortes, et les cauchemars sont l’expression d’une prise de conscience de la notion de danger. Au fil de ses lectures, de dessins animés qu’il regarde à la télévision, de ses jeux, l’enfant est confronté à des personnages pas toujours très sympathiques. Il apprend ainsi ce qu’est la méchanceté, la frustration, ou encore la peur, la tristesse, l’angoisse. Ce sont tous ces sentiments que les cauchemars expriment.

Pour limiter leurs impacts sur votre enfant, l’instauration d’un climat de sécurité pour l’enfant est importante.

Quelques conseils :

• Rester calme. Ne pas se mettre en colère.
• Le réconforter, le rassurer immédiatement. Lorsque vous entrez, évitez d’allumer les lumières ou de parler à voix haute. Le câliner et rester près de lui jusqu’à ce qu’il soit apaisé.
• Reconnaître sa peur. Ecouter votre enfant raconter brièvement son cauchemar sans l’interrompre.
• Le laisser dans son lit, lui dire qu’il est en sécurité dans sa chambre et que vous êtes à côté.
• Le lendemain, reparler de ce cauchemar. Soyez réceptifs, compréhensifs et aidez l’enfant à exprimer de sa peur, pour l’aider à faire le partage entre le réel et l’imaginaire.
• Ne pas se moquer ni gronder l’enfant.